Стресс жайында білгіңіз келсе

Стресс – бұл ерекше ситуациялардан туындайтын эмоционалды күй. Алғаш стресс терминін Канада физиологы Ганс Селье медицина тәжірибесінде анықтады.

Стрестің симптомды белгілеріне енжарлы эмоциналды күй, бас ауруы, күш қуаттың төмендеуі, іс-әрекетті жасау ынтасының болмауы, ерік- жігердің төмендеуі, сенімділіктің жоғалуы, жартылай есте сақтаудың бұзылуы, стрестік күйге әкелген мәселені талдау және ойлауға деген тілектің болмауы, көңіл- күйдің өзгеруі, шаршау  байқалады.
Стресс күнделікті өмірдегі ұсақ жайсыз кикілжіңдер, дау-жанжал, тұлғааралық қарым-қатынас кезіндегі өзара келіспеушілік, мақсатқа жетуге мүмкіндік бермейтін кедергілер, әрдайым қысымды сезіну, өзіне жоғары талап қою, орындалмайтын тілек, тұлғаның өзін айыптау, кінәлі сезіну, бір ырғақты жұмыс, демалыстың жеткіліксіздігі, ситуациялық қиындықтарға кездесуден пайда болады.
Стрестің алдын алу үшін қалыпты демалыс, жүйелі түрде тамақтану, белсенді түрде жұмыс жасау, релаксациялық жаттығуларды жасау, спортпен шұғылдану. Сондай-ақ әрдайым өмірдің мәні туралы ойланып, өзіңізге мақсат қоя біліңіз. Сонда бәрі жақсы болады.

 

 

Пікірлер 

 
0 #6 layla lakon 2015-09-17 06:26 bayan- olgii 10 bag Дәйексөз жазу
 
 
0 #5 layla lakon 2015-09-17 06:25 bayan -olgii Дәйексөз жазу
 
 
0 #4 Галым Улжан 2014-09-29 17:39 стресстің пайдасы бар… стресс арқылы адам жағымсыз жағдайларга бейімделеді Дәйексөз жазу
 
 
0 #3 Эльвира 2013-11-05 21:53 Стресс ол өмірдің мәні деген өте қате. Стресс көңіл-күйдің болмауы, іштей таусылу. Соңы тіптен жаман. Адам өз өмірімен қоштасуы да мүмкін. Сол себепті стресске түспеу үшін адам өзін өзі тәрбиелей білетін ерік жігерлі болуы керек. Дәйексөз жазу
 
 
0 #2 Махсудова Мадина 2013-04-17 14:39 Стресс ол өмірдің мәні. Осыз адамның өмірі қызық болмайды. Адамның өмірінің бір бөлігі СТРЕСС деген. Дәйексөз жазу
 
 
-1 #1 Ерасыл 2013-04-13 04:09 стресс деген не? Дәйексөз жазу
 

Пікір қосу

Пікір қосу ережелері


1. Латын әріптерін қолданбауға тырысыңыз, сөздерді қатесіз жазып, қазақ әріптерін толық жазыңыз.

2. Егер де сізде біздің мамандар мен психологтарға сұрақтарыңыз болса, оларды сұрақ-жауапта қоюыңызға болады.

3. Егер де сізде ұсыныстар мен тілектер пайда болса, оларды қонақ кітабында жазыңыз.


Қорғау коды
Жаңарту

Соңғы пікірлер

Статистика


Бүгін:573
Кеше:1699
Барлығы:3036695